KICKBOXING PENTRU FETE
Ce insemna kickboxing ul pentru fete?Kickboxingul [link de la wiki] este un sport de contact, in care cei doi adversari folosesc lovituri de pumn sau de picior pentru a-si invinge adversarul.Acest sport combina tehnici din box, artele martiale si exercitii fizice generale sau specifice pentru a rezulta un antrenament corporal complet.Fetele pot practica kickbox pentru mai multe motive, cum ar fi: tonifiere musculara, autoaparare, slabire sau pentru a participa la competitii.In timpul unui antrenament de arte martiale/ kickboxing se pot arde intre 500-800 kcal. (in functie de persoana, intensitatea si durata antrenamentului).Oricine se poate inscrie la cursurile noastre, indiferent de conditia fizica, experienta sportiva sau experianta in arte martiale.
Kickboxingul reduce stresulKickbox ul pentru fete este benefic deoarece inveti autoaparare in timp ce faci sport intens. La fiecare antrenament se vor exersa tehnici de aparare (blocaje, devieri, eschive) sau tehnici de atac (lovituri de pumn, cot, picior sau genunchi), precum si tehnici de autoaparare.Sportul reduce stresul, insa efectul este mult mai mare cand lovesti sacul de box cu tehnici de pumn si picior .Kickboxingul poate imbunatati stima de sine, punand accent pe forta si abilitatile castigate in timpul unui antrenament.Practicand acest sport, sigur vei slabi si iti vei tonifia corpul. Un antrenament de kickboxing include incalzirea fizica generala, lovituri de pumn si de picior, exercitii de deplasare, lucru la sacul de box, sparring, exercitii de forta si rezistenta, stretching.
Riscuri, siguranta si accidentari in sala de arte martialeKickboxingul practicat pentru tonifiere (Cardio Kickboxing) implica aceleasi riscuri ca oricare alt sport: leziuni musculare, leziuni articulare sau ale oaselor, deshidratare. Accidentarile pot fi evitate prin echipament de calitate, incalzire generala bine efectuata si prin consum de apa, vitamine si minerale.Kickboxingul practicat ca sport de contact prezinta riscuri ceva mai mari de accidentari, dar acestea pot fi evitate prin echipement de protectie si o buna pregatire.Se poate face sparring doar dupa ti-ai antrenat abilitatile necesare unei lupte.
Mituri din sala de arte martialeMIT: “Daca fac kickboxing voi fi lovita”.
Kickboxingul, artele martiale de contact si alte sporturi de contact implica lovirea adversarului pentru a castiga puncte sau pentru a-l neutraliza.
Daca alegi sa practici acest sport pentru intretinere, poti lucra la sacul de box sau cu partener, la intensitate mica-medie, DAR nimeni NU te va lovi.Daca alegi sa practici kickbox ul ca sport de contact, atunci implica si lucru cu partener, tehnica sau sparring. Vor exista lovituri care vor lovi capul, trunchiul sau picioarele, dar intensitatea cu care lucreaza incepatorii este mica-medie, deci impactul si durerea nu o vor fi puternice.
MIT: “Daca practic kickboxing antrenorul o sa imi rupa nasul”NU! Nu iti va rupe nimeni nasul sau alta parte a corpului. Daca ti s-a intamplat asta, esti in sala de arte martiale nepotrivita.
MIT: “Sportivii cu experienta in kickbox bat incepatorii”NU! Atat antrenorul , cat si sportivii experimentati, ajuta incepatorul sa invete. Daca esti batuta sau jignita intr-o sala, esti in sala de arte martiale nepotrivita.
